7 ERSTAUNLICHE WIRKUNGEN VON KURKUMA AUF DAS ALLGEMEINE WOHLBEFINDEN

WAHRSCHEINLICH HAST DU SCHON VIEL DARÜBER GEHÖRT, WIE DIE ANWENDUNG VON KURKUMAPULVER ODER KURKUMA KAPSELN SICH AUF DAS ALLGEMEINE WOHLBEFINDEN, DIE BEWEGLICHKEIT DER GELENKE UND DAS GESUNDE ALTERN AUSWIRKEN KANN.

Kurkuma, die Pflanze mit der intensiven gelben Farbe, ist in den letzten Jahren als Superfood bekannt geworden. Sie enthält ätherische Öle sowie den Wirkstoff Curcumin, welche der Gelbwurz, wie sie auch genannt wird, ihre gesunden und entzündungshemmenden Eigenschaften verleihen.

Kurkumawurzel und Kurkumapulver

DOCH WAS IST KURKUMA EIGENTLICH?

Die gelbe Knolle, auch bekannt als Curcuma longa, ist die Wurzel einer Blütenpflanze. Wenn du jemals frische Kurkuma gesehen hast, ist dir vielleicht aufgefallen, dass sie dem Ingwer ziemlich ähnlich sieht. Das liegt daran, dass diese goldene Pflanze zur Familie der Ingwergewächse gehört.

Die gesunden Eigenschaften der Gelbwurz stammen hauptsächlich von den in Kurkuma enthaltenen Curcuminoiden, welche der Wurzel auch ihre intensive gelbe Farbe verleihen. Heutzutage wird die Knolle für die Behandlung von verschiedenen Krankheiten eingesetzt. So soll sich ihre entzündungshemmende und antioxidative Wirkung positiv auf das Herz, Magen-Darm Erkrankungen sowie Gelenkschmerzen auswirken und sogar das Risiko an Krebs zu erkranken senken.

In der westlichen Welt findet Kurkuma meistens als Nahrungsergänzungsmittel seine Anwendung. Doch in Asien, wird es als Gewürz, genau wie Ingwer, schon seit Jahrhunderten beim Kochen eingesetzt. Wenn du ein Fan von indischem Essen bist, hast du sicher schon mehr als einmal Kurkuma gegessen! Schließlich darf das gelbe Kurkumapulver in keinem guten Curry fehlen.

UND WAS IST MIT NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN?

In den letzten Jahren ist Kurkuma auch als Nahrungsergänzungsmittel beliebt geworden. Heutzutage wird es nicht mehr nur als Gewürz verwendet, sondern kann in allen möglichen Varianten gefunden werden, von Kurkumapulver bis hin zu Kurkuma in Kapselform oder sogar als Gummibonbon! Doch es gibt einiges zu beachten, was vor allem die Wirkung von Kurkuma in Form von Kapseln angeht. Damit Kurkuma Kapseln wirken und man durch ihre Einnahme die besten Ergebnisse für das eigene Wohlbefinden erzielen kann, sollte man auf Produkte zurückgreifen, die ebenfalls schwarzen Pfeffer enthalten. Nur so wird eine maximale Kurkuma Kapseln Wirkung garantiert.

WAS SIND DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE, WENN MAN KURKUMA MIT SCHWARZEN PFEFFER KOMBINIERT?

Schwarzer Pfeffer, auch bekannt als Piper nigrum, spielt eine große Rolle in der Gruppe der heilmedizinischen Nährstoffe. Es wirkt sich positiv auf den gesamten Stoffwechsel aus und es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass das in schwarzem Pfeffer enthaltene Piperin die Bioverfügbarkeit anderer Vitalstoffe erhöht und wesentlich verstärkt.

Daher wird angenommen, dass Piperin ebenfalls stark dazu beiträgt die Bioverfügbarkeit von Curcumin, dem Wirkstoff in der Kurkuma, zu verbessern. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass der Körper es leichter absorbieren und so die höchste Wirkung aus Kurkuma Kapseln ziehen kann. Um also die bestmöglichen Erfolge erzielen zu können, sollte man, was die Inhaltsstoffe von Kurkuma Kapseln oder Kurkumapulver angeht, immer auf die Kombination von schwarzem Pfeffer Piperin und Kurkuma achten.

KANN ICH KURKUMA TÄGLICH EINNEHMEN?

Wenn du dich entscheidest, Kurkuma als Gewürz zu verwenden, das zu Lebensmitteln hinzugefügt wird, wird es im Allgemeinen als sicher angesehen, Kurkuma täglich zu essen. Wenn du Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Kurkuma Kapseln, einnimmst, solltest du immer die auf dem Etikett angegebene Gebrauchsanweisung befolgen, um die maximale tägliche Dosierung nicht zu überschreiten.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es immer am besten, einen medizinischen Rat zu befolgen und für spezielle Fragen medizinische Betreuung hinzuzuziehen. Dies ist besonders bei gesundheitlichen Vorbelastungen ratsam. Nur so kann man sicher gehen, dass die Einnahme von Kurkuma Kapseln ihre positive Wirkung erzielt. Falls du dir Sorgen machst oder dich fragst, ob es ein Risiko bei der Einnahme von Kurkuma gibt, gilt folgende Regel: Achte immer auf die richtige Dosierung! Spätestens, wenn du Probleme mit der Verdauung, wie Durchfall oder Sodbrennen, bemerkst, solltest du die Dosis reduzieren.

HIER SIND DIE TOP 5 VORTEILE VON CURCUMIN IN KURKUMA KAPSELN

1. Wirkung von Kurkuma Kapseln auf das ganzheitliche Wohlbefinden

Das Hinzufügen von Kurkuma zu deiner Ernährung oder die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels wie Kurkuma als Kapsel oder als Pulver kann ein einfacher Weg sein, um dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Kurkuma enthält eine Verbindung namens Curcumin, von der angenommen wird, dass sie eine starke antioxidative Wirkung hat.

Obwohl wir Antioxidantien oft erwähnen, ist es manchmal ein wenig unklar, warum wir sie brauchen und was sie sind. Antioxidantien sind im Wesentlichen Verbindungen, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Sie sind von Natur aus im Körper vorhanden, kommen aber auch in einigen Lebensmitteln vor.

Zu den Lebensmitteln, die starke antioxidative Eigenschaften haben, gehören pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Antioxidantien können eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringen, einschließlich der Förderung einer gesunden Immunfunktion und der Hautgesundheit.

Die Aufnahme von antioxidativ wirkenden Zutaten in unserer täglichen Routine kann dank ihrer vielen zugeschriebenen Vorteile so viel für unseren Körper tun. Die Zufuhr von antioxidantienreichen Inhaltsstoffen kann helfen, das Gleichgewicht zwischen Antioxidantien und freien Radikalen aufrechtzuerhalten.

Dies ist wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden, da der oxidative Stress, der durch freie Radikale verursacht wird, mit Erkrankungen in Verbindung gebracht wird, die unserer Gesundheit ernsthaft schaden können. Entzündungen, Diabetes, Rheuma, Krebs und Alzheimer sind nur einige der Krankheiten, deren Risiko durch oxidativen Stress enorm erhöht werden.

gesundes Herz mit Kurkuma

2. Kann vor Herzkrankheiten schützen

Einige Studien haben der Wirkung von Kurkuma in Kapselform eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Herzgesundheit zugeschrieben. Unser Herz tut jeden Tag so viel für uns, indem es unseren Körper am Laufen hält — daher ist es ist wichtig, dass wir uns gut darum kümmern!

In den letzten Jahren wurde viel über Cholesterin diskutiert und darüber, wie wichtig es ist, unseren Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Kein Wunder also, dass die Wissenschaft nach neuen Wegen sucht, genau das zu tun. Auch die Bedeutung der Wirkung von Kurkuma Kapseln kann hier eine wichtige Rolle spielen.

Eine Studie mit Freiwilligen fand heraus, dass die Einnahme von etwa 500 mg Curcumin pro Tag das Gesamtcholesterin der Teilnehmer um 11,63 % senkte und das HDL („gutes“ Cholesterin) in nur sieben Tagen um 29 % anstieg. Obwohl es noch mehr Forschung zu tun gibt, sind die ersten Ergebnisse in Bezug auf die Erfolge der Anwendung von Curcumin bereits vielversprechend! 

3. Curcumin wirkt entzündungshemmend auf die Gelenke

Wenn wir älter werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Gelenke sich entzünden, steifer und weniger beweglich werden. Gleichzeitig ist es aber wichtig, so aktiv wie möglich zu bleiben. Deshalb ist es notwendig, dass wir uns ausreichend ausruhen und auf unsere Ernährung achten, um einen aktiven Lebensstil beizubehalten.

Kurkuma ist oft in vielen Formeln zur Unterstützung der Gelenke enthalten —  und das aus gutem Grund! Kurkuma gilt als Verstärker für die Gelenke wirken, besonders für diejenigen, die unter altersbedingten Gelenkbeschwerden und Steifheit leiden. Daher ist die Anwendung von Kurkuma Kapseln auch hier bedeutend und kann zu einer Verbesserung von altersbedingten Erkrankungen und Entzündungen beitragen.

Eine Studie legt nahe, dass die Einnahme von Kurkuma Kapseln mit dem Inhaltsstoff Curcumin entzündungshemmend wirkt und hilft, empfindliche Gelenke zu beruhigen. Es wurde empfohlen, weitere Studien durchzuführen, um die vielen Möglichkeiten zu untersuchen, wie die vielseitigen Wirkungen von Kurkuma Kapseln zur Unterstützung eines gesunden Älterwerdens eingesetzt werden können. 

Kurkuma für gesunde Gelenke

4. Kurkuma Kapsel Wirkung und Stresstoleranz 

Sich gestresst zu fühlen ist eine Erfahrung, die viele von uns wahrscheinlich nachempfinden können. Stress kann sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken, daher ist es nur gesund, Wege zu finden, mit Stress umzugehen.

Einige Möglichkeiten, mit den Auswirkungen von Stress umzugehen, sind eine gute Schlafqualität, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend tägliche Bewegung. Es kann auch von Vorteil sein, sich mit anderen beliebten Methoden zur Stressbewältigung wie Yoga, Meditation oder Tagebuchschreiben zu beschäftigen.

Wusstest du, dass Adaptogene, die in natürlichen pflanzlichen Heilmitteln enthalten sind, dir auch helfen können, besser mit Stress umzugehen? Curcumin ist der adaptogene Inhaltsstoff in Kurkuma, das deinem Körper helfen kann, Stress besser zu bewältigen. Daher kann die regelmäßige Einnahme von Kurkuma Kapseln eine positive Wirkung auf die Stresstoleranz haben.

Forschende in Indien entdeckten 2011, dass Kurkuma viele adaptogene Eigenschaften hat, die den Körper bei zahlreichen Gesundheitsfunktionen unterstützen, angefangen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Stresshormonspiegels bis hin zu Gedächtnis, Stimmung und Konzentration. Außerdem wird dem in Kurkuma enthaltenen Curcumin nachgesagt, eine vorbeugende Wirkung gegen Alzheimer und andere Demenzformen zu haben.

Gute Stimmung

5. Fördert einen gesunden Darm

Sich um eine gesunde Verdauung zu kümmern, ist eine weitere Möglichkeit, sich um das allgemeine Wohlbefinden zu kümmern. Einige Studien haben herausgefunden, dass das in Kurkuma Kapseln enthaltene Curcumin helfen kann, eine gesunde Verdauung zu unterstützen und somit auch einen gesunden Stoffwechsel zu fördern und bildet somit einen weiteren Pluspunkt in der Kurkuma Kapsel Wirkung.

Einige Studien haben sogar begonnen, mögliche Verbindungen zwischen Gewichtsmanagement und Curcumin zu untersuchen, aber es ist noch mehr Forschung in diesem Bereich notwendig, bevor wir das volle Potenzial der Wirkung von Curcumin auf den Stoffwechsel wirklich verstehen. Aber man sieht bereits, dass die vielseitige Wirkung von Kurkuma nur positiv ist.

Kurkuma Kapseln für den Darm

WEITERE ERSTAUNLICHE WIRKUNGEN VON KURKUMA:

Fördert gesunde kognitive Funktionen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass in Kurkuma enthaltene Curcumin eine schützende Wirkung auf die Gesundheit des Gehirns hat und sogar dabei helfen kann, Entscheidungen zu treffen, klarer zu denken und Probleme schneller zu lösen. Ziemlich aufregend, was Kurkuma Kapseln für ein starke Wirkung haben können, oder? 

Diese Studien untersuchen das Potenzial des Curcumins, den sogenannten Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF ist ein Neuropeptid, das das Wachstum, das Überleben und die Differenzierung von Neuronen reguliert und die synaptische Plastizität vor allem durch die Vermittlung der Langzeitpotenzierung beeinflusst) zu steigern, der für eine gesunde Gehirnfunktion und die Vorbeugung des altersbedingten kognitiven Verfalls unerlässlich ist. Curcumin wird auf seine Fähigkeit hin erforscht, möglicherweise auch die Neuronen zu stärken und neue Verbindungen im Gehirn zu bilden —  zwei Schlüsselfaktoren, die wir unbedingt brauchen, wenn wir älter werden. 

BDNF legt den Grundstein dafür, dass sich die „Bahnen“ in deinem Gehirn leichter zu den Stellen bewegen können, an denen sie am meisten benötigt werden. Hohe BDNF-Werte werden mit einem gesunden und verbesserten Gedächtnis und emotionaler Stabilität in Verbindung gebracht. 

geistige Klarheit und Konzentration

Hilft mit der Stimmungslage

Wusstest du, dass gute Laune das Resultat der Kurkuma Kapsel Wirkung sein kann? Ja genau, denn das Hinzufügen eines hochwertigen Kurkuma-Extrakts zu deiner Routine kann helfen, dich ein bisschen positiver, fröhlicher und beschwingter zu fühlen?

Die Forschung beginnt nun, die Frage zu untersuchen, ob Curcumin den Körper mit einem Anstieg von Serotonin und Dopamin versorgen kann, den sogenannten „glücklichen“ Chemikalien in unserem Gehirn.

In einer speziellen wissenschaftlichen Studie nahmen 60 Personen, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, entweder Prozac, Curcumin oder eine Kombination aus beidem ein. Diejenigen, die nur Curcumin einnahmen, hatten eine Verbesserung ihrer Stimmung, die mit Prozac mithalten konnte. Wir können es kaum erwarten, zu sehen, welche vielversprechenden Studien als nächstes in Bezug auf Curcumin und seine potenziellen Auswirkungen auf die Stimmung durchgeführt werden!

Golden Latte

Kurkuma in den Alltag integrieren

Wenn du daran interessiert bist, Kurkuma (Curcumin) auszuprobieren, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie du z.B. Kurkumapulver in deine tägliche Wohlfühlroutine einbauen kannst:

  •     Verwende Rezepte, in denen das Essen mit Kurkuma gewürzt wird
  •     Gib eine Prise Kurkumapulver in deine Smoothies
  •     Ersetze Kaffee am Nachmittag durch köstlichen Kurkuma-Latte
  •     Mache dir einen Ingwer-Kurkuma-Shot (wenn du einen Entsafter hast) 

Um das meiste aus Kurkuma herauszuholen, solltest du es mit gesunden Lebensgewohnheiten kombinieren, wie z. B. einer ausgewogenen Ernährung, viel Ruhe, ausreichend Flüssigkeit und regelmäßigem Sport. Aber nicht vergessen: Die Dosierung macht's!

Wenn du wirklich den maximalen Nutzen aus der Wirkung von Kurkuma ziehen willst, könntest du auch ein Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma Kapseln ausprobieren! Viele schwören bereits auf die vielseitige Kurkuma Kapsel Wirkung für das allgemeine Wohlbefinden. Unser Kurkuma Proaktiv enthält hochwertigen Kurkuma-Extrakt, den wir mit BioPerine-Extrakt aus schwarzem Pfeffer für eine optimale Absorption kombiniert haben. Kleine Kurkuma Kapsel, große Wirkung!

HAST DU EINE KURKUMA-PROAKTIV-ERFOLGSGESCHICHTE, DIE DU MIT UNS TEILEN MÖCHTEST? HINTERLASSE UNTEN EINEN KOMMENTAR UND LASS ES UNS WISSEN. WIR KÖNNEN ES NICHT ERWARTEN, VON DIR ZU HÖREN!

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ES GEHT UM DICH. ES GEHT UM DEIN WOHLBEFINDEN.

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